Effet technologie : perturbation du sommeil

Billet 1

Une réplique à un billet rédigé par un blogueur qui n’est pas inscrit au cours (un sujet de mon choix):
 https://www.bravotelecom.com/blog/effet-technologie/

L’utilisation modérée des appareils électroniques est indispensable, car des statistiques ont révélé que cette utilisation perturbe notre sommeil que ce soit par l’effet de lumière des écrans ou par des mauvaises habitudes ainsi regarder la télévision et jouer les jeux vidéo jusqu'à une heure tardive, laisser les ordis ou les smartphones allumés sont des exemples ,  donc c’est probablement  l’excitation  provoquée par  l’utilisation tardive qui  va empêcher la personne de dormir.

Cependant pour éviter les troubles de sommeil   il faut changer les habitudes, cesser d’utiliser les appareils avant une heure de dormir, configurer le smart phone pour une meilleur gestion des appels la nuit, dormir dans une chambre vide de tout appareil.